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Conseils paléo-amicaux pour les amateurs de glucides

Conseils paléo-amicaux pour les amateurs de glucides



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Vous essayez d'adopter le régime paléo mais vous ne pouvez pas vous débarrasser des glucides ? Suivez les conseils de quelqu'un qui a

Istock/SilberKorn

Les modes diététiques vont et viennent (soupe aux choux ou pamplemousse, ça vous dit ?), mais une façon particulière de manger n'a pas seulement ne pas s'est essoufflé au fil des ans, mais recueille de plus en plus de soutiens et de partisans. Que vous l'appeliez paléolithique, primal, homme des cavernes ou tout autre nom qui rappelle nos premiers ancêtres, cette ancienne façon de manger devient gangbuster dans le 21st siècle. Les défenseurs ne jurent que par elle pour maintenir ou perdre du poids, réduire le risque de maladie associé à notre alimentation moderne et tout simplement se sentir – et paraître – mieux.

Basé sur l'idée que nos ancêtres et nos mères mangeaient ce qu'ils pouvaient chasser ou cueillir, le régime paléo met l'accent sur les viandes de pâturage, la volaille en plein air, les fruits et légumes de saison et beaucoup de graisses d'avocats, de noix de coco et (dans certaines versions) de noix. . Ce qu'il ne met pas l'accent, ce sont les glucides. Cela peut être un coup dur pour quiconque compte le panini, le risotto, la pizza ou les tortellini comme groupes alimentaires.

Si vous pensez que le bon pain est un droit de naissance et que vous connaissez une douzaine de façons de préparer une pomme de terre, supprimer les glucides de votre alimentation peut être déroutant et, franchement, misérable. Alors que la plupart des gens peuvent renoncer aux glucides pendant quelques jours, il faut un peu de stratégie et de nouvelles façons de penser pour planifier les repas que vous attendez avec impatience, sans l'amidon. Mais si vous êtes convaincu que c'est la clé du nouveau vous en 2012, voici quelques façons de vivre Paléo sans pleurer sur le pain qui vous manque.

Cliquez ici pour voir le diaporama des astuces paléo-amicales pour les amateurs de glucides.


Le régime Keto pour les amateurs de glucides : conseils pour les envies de glucides

Si vous êtes un amateur de glucides, vous vous demandez combien de glucides puis-je manger et rester en cétose ? Cependant, avec les meilleures intentions, vous trouvez toujours qu'il est préférable d'éliminer autant de glucides que possible. Il existe un moyen de traverser le régime céto pour les amateurs de glucides.

La meilleure façon de tirer le meilleur parti du régime céto est de se concentrer sur les aliments qui satisfont les envies de glucides pour les amateurs de glucides. Les graisses saines, les protéines et les aliments à faible teneur en glucides sont les meilleurs pour vous aider à rester rassasié et à vous sentir comme si vous n'aviez manqué aucun glucide.

L'avantage d'apprendre à gérer les envies de glucides est de trouver de nouveaux aliments que vous aimez. Savoir quels glucides choisir et de quelle quantité vous avez besoin vous aidera à apprendre à rester en cétose.

Continuez à lire pour découvrir comment naviguer dans le régime céto en tant qu'amateur de glucides sans vous affamer. Chaque astuce vous aidera à gérer vos envies de glucides en utilisant des aliments nutritifs pour vous aider à atteindre tous vos objectifs pendant que vous êtes sous céto.


Le régime Keto pour les amateurs de glucides : conseils pour les envies de glucides

Si vous êtes un amateur de glucides, vous vous demandez combien de glucides puis-je manger et rester en cétose ? Cependant, avec les meilleures intentions, vous trouvez toujours qu'il est préférable d'éliminer autant de glucides que possible. Il existe un moyen de traverser le régime céto pour les amateurs de glucides.

La meilleure façon de tirer le meilleur parti du régime céto est de se concentrer sur les aliments qui satisfont les envies de glucides pour les amateurs de glucides. Les graisses saines, les protéines et les aliments à faible teneur en glucides sont les meilleurs pour vous aider à rester rassasié et à vous sentir comme si vous n'aviez manqué aucun glucide.

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Le régime Keto pour les amateurs de glucides : conseils pour les envies de glucides

Si vous êtes un amateur de glucides, vous vous demandez combien de glucides puis-je manger et rester en cétose ? Cependant, avec les meilleures intentions, vous trouvez toujours qu'il est préférable d'éliminer autant de glucides que possible. Il existe un moyen de traverser le régime céto pour les amateurs de glucides.

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Le régime Keto pour les amateurs de glucides : conseils pour les envies de glucides

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Le régime Keto pour les amateurs de glucides : conseils pour les envies de glucides

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Voir la vidéo: RÉGIME PALÉO: définition, bienfaits et quels aliments pour être en meilleure santé? (Septembre 2022).